Pilates

Pilates - Praha 3

Velmi důmyslná cvičební metoda

Cvičení PILATES překračuje rámec obyčejných posilovacích metod. Pilates nevyčerpává, ale dodává vám energii. Učí vás žít v souladu s vlastním tělem.

Je to soustředěné cvičení zaměřené na posílení hlubokých břišních svalů (takzvaného centra síly). Využívá přitom specifické dýchání. Dech je směřován do spodních žeber a břišní svaly jsou přitom zpevněné tím, že pupík je vtahován proti páteři.

Cvičení pilates Váš život obohacuje . Nejde při něm o kvantitu, ale o kvalitu. Důsledkem cvičení pilates je v první řadě dobrý pocit ze samotného cvičení.

Lekce PILATES Věry Akahomen (od 13.zari 2010) probíhají:

PONDĚLÍ 17.00-18.00 ÚTERÝ 19.00 - 20.00 ČTVRTEK 18.00 - 19.00 19.00-20.00
Studio 3, Chvalova 3, Praha 3
Cena za jednotlivou lekci (60 min) je 130 Kč. Předplatné za 10 lekcí je 1000Kč.

ÚTERÝ a PÁTEK 17.00 – 18.00
ZŠ Náměstí Jiřího z Lobkovic 22, Praha 3
Cena za jednotlivou lekci (60 min) je 100 Kč. Předplatné za 10 lekcí je 800 Kč.

ČTVRTEK 9.50 – 10.50
ZŠ Jiřího z Poděbrad
Cvičení s možností hlídání malých dětí.
Cena 1 000 Kč za 8 lekcí. Kontakt - Jana Vosická 608 765 496

Věra Akahomen dále vyučuje MODERNÍ TANEC (začátečníky) na pražské Taneční konzervatoři. Více zde.

Kontakt Věra Akahomen:

Přihlášky, či případné dotazy zasílejte na: vera.akahomen@centrum.cz

tel.: 723 908 015

Proč právě PILATES?

Cvičení pilates mi pomohlo od zdravotních potíží způsobených mnoholetým jednostranným baletním tréninkem. A díky této metodě jsem objevila zcela nové podněty pro práci s vlastním tělem . Bolesti v oblasti spodních zad a kyčlí téměř vymizely. Pilates jsem si prostě zamilovala.

Většina cviků v pilates není nijak objevná , jsou známé z gymnastiky, taneční průpravy, jógy. Jejich metodické spojení, koncepce hodiny, atmosféra při výuce, způsob zadávání cviků, je to čím mne pilates nadchlo. Jsou to svým způsobem velmi jednoduché cviky, které spolu dokonale fungují. A v jednoduchosti tkví genialita této metody. Není nic jednodužšího než cvičit bez hudby pouze v doprovodu vlastního dechu , a soustředit se na kvalitu provedeného prvku. A výsledky jsou jednoznačné.

Ve své výuce pilates vycházím především z poznání vlastního těla , které jsem za svou taneční kariéru dokonale poznala . Moc dobře si uvědomuji , že nesprávné provádění cviku může bolest spíš způsobit , než ji odstraňovat. A tak se zaměřuji především na to , aby při posilovaní byla opravdu zapojována svalová skupina k tomu určená. V reálu to například znamená , že při posilovaní břišního svalstva by neměl být cvik prováděn s výpomocí spodních zad a švihu paží.